سفارش تبلیغ
صبا ویژن
بزودی فتنه هایی می آید که انسان، صبح با ایمان برمی خیزد و شب بی ایمان می گردد؛ جز آنکه خداوند او را با دانش زنده کرده است . [پیامبر خدا صلی الله علیه و آله]
لوگوی وبلاگ
 

آمار و اطلاعات

بازدید امروز :1
بازدید دیروز :0
کل بازدید :25945
تعداد کل یاداشته ها : 35
103/2/8
4:46 ع

مواد موجود در سبوس برنج

املاح معدنی - آهن - منگنز - فلور - ید - پرو ویتامین A-E-PP-B6-B5-B2-B1

ارزش غذایی سبوس برنج

مواد مغذی موجود در 100 گرم سبوس برنج به صورت زیر است:

کالری: 246

چربی: 7 گرم

کربوهیدرات: 66 گرم

فیبر: 15 گرم

شکر: 1.5 گرم

پروتئین: 17 گرم

[ads1]

مضرات و طبع سبوس برنج

تاثیر سبوس برنج بر پوست و مو

- ویتامین B5 موجود در آن موجب تحریک پیاز مو شده و از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری کرده و هم چنین به مرور زمان موهای سفید را مشکی کرده و موجب رویش مجدد موها می شود.

- سبوس برنج مقادیر بالای آهن و مس دارد که به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کرده و با تقوی فولیکول های مو باعث افزایش رشد مو می شود.

- ویتامین E آنتی اکسیدانی قوی است که ضمن حفظ رطوبت پوست از چروک شدن آن و پیری زودرس پیش گیری میکند.

- سبوس برنج سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث پاک سازی پوست شده و به روشن تر شدن پوست صورت و درمان لکه های پوستی کمک می کند.

- سبوس برنج حاوی مقادیر بالای مواد نشاسته ای است و در طب سنتی گفته می شود که مصرف آن می تواند باعث چاقی صورت شود.

سلامت استخوان‌ها با مصرف سبوس برنج

منگنز و فسفر دو ماده معدنی ضروری بدن هستند. برای داشتن استخوان‌های سالم به این دو ماده با ارزش نیاز داریم. فسفر به محکم شدن بافت استخوان کمک میکند و منگنز به تولید کلاژن که در انعطاف پذیری استخوان‌ها مؤثر است، کمک میکند. مصرف یک قاشق غذاخوری سبوس برنج یا روغن آن تمام نیاز روزانه‌ی بدن به این مواد معدنی را برطرف خواهد کرد.

سبوس برنج و کاهش وزن

مقادیر بالای فیبر موجود در سبوس برنج باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. تحقیقات نشان داده که مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در سبوس برنج با افزایش متابولیسم بدن باعث لاغری و کاهش وزن می شوند. مصرف سبوس برنج لاغری و داشتن اندامی دلخواه را طی مدت زمانی به شما هدیه می دهد.

عضله سازی

سبوس برنج سرشار از مواد مغذی از جمله فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین E، ویتامین های B، اسیدهای چرب ضروری، پروتئین، نشاسته و مواد معدنی مختلف می باشد که آن را به یکی از اصلی‌ترین مواد در برنامه غذایی ورزشکاران و بدنسازی تبدیل کرده است.

مقادیر بالای ویتامین B6 موجود در سبوس برنج به افزایش انرژی ورزشکاران و بدنسازان در تمرینات بدنسازی کمک می کند. همچنین مقادیر قابل توجه پروتئین موجود در سبوس برنج باعث تقویت عضلات و بهبود عضله سازی در بدنسازی می شود.

درمان کبد چرب با سبوس برنج

مواد مغذی موجود در سبوس برنج از جمله اینوزیتول، روغن برنج، اسید فولیک، گاما اوریزانول، استرول های گیاهی و غیره به درمان بیماری های مزمن همچون سرطان، کبد چرب و بیماری های قلبی کمک می کند.

کاهش فشار و کلسترول خون

در سبوس برنج ترکیباتی وجود دارد که در داروهای کنترل فشار خون و کلسترول استفاده میشود. مصرف برنج سبوس دار باعث خواهد شد که چربی و فشار خون در حد نرمال حفظ شده و از این جهت برای بیمارن قلبی و عروقی مفید است.

بهبود گوارش با مصرف سبوس برنج

گفته شده فیبر موجود در سبوس برنج 10 برابر بیشتر از اسفناج است و این ماده غذایی یکی از غنی ترین منابع فیبر می باشد که به تنظیم حرکات روده کمک کرده و برای درمان اختلالات روده همچون یبوست، نفخ و گاز روده مفید می باشد. همچنین سبوس برنج از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری کرده و خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد.

تقویت حافظه

مقادیر بالای منگنز موجود در سبوس برنج به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. همچنین ویتامین های B5 و B6 موجود در سبوس برنج باعث تقویت حافظه شده و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهند.

پاکسازی خون

سبوس برنج منبع خوبی برای تأمین آهن و منیزیم بدن خواهد بود. منیزیم باعث تقویت ارتباط سلول ها، و آهن منجر به تولید گلبول‌های قرمز میشود که به انتقال اکسیژن کمک میکند. سبوس برنج سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی فراوان است که مصرف آن روفیل های لیپید پلاسما را بهبود بخشیده و به کاهش کلسترول پلاسما و تری گلیسیرید و افزایش کلسترول خوب در بدن کمک می کند و باعث کاهش کلسترل بد خون می‌شود. بنابراین سلامت قلب را نیز بهبود می‌بخشد.

طبع سبوس برنج

طبیعت سبوس برنج معتدل می باشد.

خوراکی های که نه گرم هستند و نه سرد؛ این غذاها برای همه‌‌ نوع افراد مناسب‌اند؛

مضرات سبوس برنج

سبوس برنج همان طور که خواص متعدد و مفیدی دارد، اما چنانچه بیش از اندازه مصرف شود، می‌تواند مشکل‌ساز شود:

- اگر میزان مصرف سبوس از حد اعتدال خارج شود باعث افزایش بیش از حد حرکات روده، ناراحتی های معده و تولید گاز روده می شود.

- افراد مبتلا به مشکلات گوارشی همچون چسبندگی، زخم های روده، هضم کند و انسداد دستگاه گوارش نباید از سبوس برنج استفاده کنند.

- تاکنون مطالعات جامعی در زمینه مضرات سبوس برنج برای زنان باردار، مادران شیرده و کودکان منتشر نشده بنابراین توصیه می شود این افراد از مصرف زیاد سبوس برنج خودداری کنند.

- سبوس برنج در برخی افراد باعث ایجاد واکنش های آلرژیک می شود که با خارش و قرمزی پوست مشخص می شود.

- به دلیل مقدار زیاد فیبر موجود در سبوس برنج، این ماده غذایی می‌تواند در کاهش اثر دارو نقش زیادی داشته باشد بنابراین ممکن است اثر بخشی دارو را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تداخل دارویی سبوس را با فاصله حداقل یک ساعت پس از خوردن دارو‌ها مصرف کنید.

نکات مهم در تهیه و نگهداری سبوس برنج

هنگام خرید سبوس برنج مطمئن شوید از آفت کش برای تولید برنج آن ها استفاده نشده باشد. سبوس برنج به راحتی اکسید می شود و به همین دلیل باید از تازه ترین سبوس برنج استفاده کنید، توصیه می شود قبل از مصرف سبوس و پودر آن به تاریخ انقضای آن توجه داشته باشید.


  
  

که به سرعت کسب درآمد داشته باشید و یا می خواهید به روشی دست پیدا کنید که به صورت بلند مدت و پایدار درآمد داشته باشید، راه هایی وجود دارند که با استفاده از آن ها می توانید کسب درآمد اینترنتی داشته باشید. حقیقت این است که پول در آوردن از خانه آنقدر ها هم که فکر می کنید سخت نیست. تنها نکته مهم آن این است که حتما راه و چاه و اصول هر کار را به طور کامل بشناسید. در این مقاله قصد داریم راهکاریی را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آن ها می توانید از طریق اینترنت کسب درآمد داشته باشید.

کسب درآمد اینترنتی یعنی چه؟
ممکن است فکر کنید که کار کردن از خانه و از طریق اینترنت هیچ وقت نمی تواند به اندازه یک شغل ثابت درآمد زایی داشته باشد و یا اینکه این شیوه کسب و کار مختص آدم های تنبل است! امّا حقیقت این است که با توجه به پیشرفت فناوری اطلاعات و دنیای اینترنت، امروزه بسترهای بسیار نابی برای کسب درآمد از اینترنت مهیا است که به شما این امکان را می دهد که به صورت کاملا قانونی و ثبات کافی درآمد کسب کنید. ولی همانطور که درآمد اینترنتی می تواند به سادگی حاصل شود، امکان اشتباه کردن و از دست دادن سرمایه نیز بالاست. همچنین، به دلیل بالا بودن رقابتریال قطعا باید صبر و حوصله کافی داشته باشید تا کسب و کار آنلاین شما به سود دهی مطلوب برسد. پس رمز موفقیت در چنین عرصه ای قطعا پشتکار، صبر و حوصله و اصولی عمل کردن خواهد بود.

آیا هر کسی می تواند کسب درآمد اینترنتی داشته باشد؟
سوالی که ممکن است ذهن افراد بسیاری را درگیر کرده باشد این است که آیا کسب درآمد از اینترنت مناسب آن ها هست یا خیر. در خصوص می توان گفت که ویژگی شاخص کسب و کار های اینترنتی این است که می تواند متعلق به هر کسی باشد و هیچ محدودیت سنی خاصی ندارد. همانطور که از نامش پیداست، برای کسب درآمد اینترنتی شما صرفا به اتصال اینترنت نیاز خواهید داشت. امّا این بدان معنا نیست که قرار است شما با اینترنت راه موفقیت را یک شبه طی کنید و در مدت زمان کوتاهی پولدار شوید. با توجه به بازار رقابتی امروز، موفقیت و کسب درآمد راحت نخواهد بود، ولی اگر اصولی عمل کنید، قطعا می توانید در مسیر کسب موفقیت قرار بگیرید.

آیا کسب درآمد از اینترنت بدون سرمایه ممکن است؟
قطعا می دانید که برای شروع کردن هر کسب و کار جدید و رسیدن به سود دهی نیاز است که سرمایه گذاری داشته باشید. در واقع، نداشتن سرمایه اوّلیه شاید همان عاملی باشد که مانع شکل گرفتن بسیاری از ایده ها است. امّا نکته بسیار جالب در مورد کسب درآمد اینترنتی این است که شما برای شروع کار تقریبا به هیچ گونه سرمایه اوّلیه ای نیاز ندارید! بسته به ماهیت کار اینترنتی که در نظر دارید ممکن است ابزارهای برای شروع کار لازم داشته باشید، ولی در مقایسه با سایر روش های کسب درآمد، این موارد بسیار ناچیز در نظر گرفته می شوند.

مزایای کسب درآمد اینترنتی چیست؟
سوالی که اکنون پیش می آید این است که چرا جدیدا نام درآمد اینترنتی زیاد به گوش می خورد و افراد بسیار زیادی به شیوه های گوناگون به آن روی آورده اند؟ درست است که بازار کسب و کارهای اینترنتی در خارج از ایران بسیار داغ تر است، امّا در ایران هم افراد بسیار زیادی موفق به کسب و درآمد از اینترنت شده اند و سود دهی بسیار مناسبی نیز داشته اند. شاید دلیل این مسئله این باشد که هنوز اعتماد سازی کافی در مورد خرید های اینترنتی صورت نگرفته، ولی این شرایط نیز در حال بهبود هستند و هر روز به میزان اعتماد افراد به کسب و کارهای اینترنتی افروده می شود. در خصوص مزایای کسب درآمد از اینترنت می تواند از موارد کلی زیر نام برد:

گرایش رو به رشد افراد به خرید اینترنتی – خوشبختانه مزایای خرید اینترنتی امروزه برای بسیاری از افراد واضح شده است و افراد بیشتری به خرید های اینترنتی روی آورده اند. همین امر سبب شده است که کسب و کار های اینترنتی رونق بیشتری پیدا کنند و بستری مناسب برای کسب درآمد اینترنتی محیا شود.
امکان شروع کار با سرمایه کم (یا حتی بدون سرمایه) – همانطور که گفته شد، یکی از چالش های بزرگ هر کسب و کاری سرمایه اوّلیه است. امّا چیزی که باعث می شود کسب و کارهای اینترنتی به شدت محبوب شوند، امکان شروع کار با سرمایه اندک است. بسته به نوع کاری که می خواهید انجام دهید، می توانید با هزینه ای بسیار کم و با اتصال اینترنت کار خود را آغاز کنید.
امکان مدیریت کار از هر مکانی – از آن جایی که اینترنت همه جا در دسترس است، شما می توانید کسب و کار آنلاین خود را از هر مکانی و منطقه ای مدیریت کنید و کسب درآمد داشته باشید. با داشتن اتصال اینترنت حتی در حین سفر نیز می توانید کارهای خود را مدیریت کنید. بدین ترتیب هیچوقت به مرخصی نیاز نخواهید داشت و می توانید از ساعات کاری انعطاف پذیر کار خود بهره ببرید.
فعالیت فرا منطقه ای و درآمد ارزی – از دیگر مزایای کسب درآمد اینترنتی این است که می توانید در صورت امکان محدوده فعالیت خود را به کل ایران و یا حتی جهان گسترش دهید. در واقع، اینترنت این امکان را به شما می دهد که خدمات خود را برای افراد در هر منطقه ای ارائه دهید و یا کالای خود را برای آن ها ارسال کنید. علاوه بر این، در صورت داشتن حساب های ارزی می توانید خدمات خود را به جامعه جهانی نیز ارائه دهید و درآمد ارزی داشته باشید.
ارتباط پیوسته و راحت با مشتری – کمتر پیش می آید که یک فروشگاه فیزیکی 24 ساعته فعالیت داشته باشد، امّا فروشگاه آنلاین شما می تواند دائما باز باشد و در هر زمانی مشتریان می توانند به سادگی با شما ارتباط برقرار کنند. علاوه بر این، در یک فروشگاه فیزیکی ممکن است یک مشتری تنها یک بار به شما سر بزند، امّا در سیستم آنلاین شما می توانید با برقراری ارتباط موثر آن ها را به یک مشتری وفادار و ثابت تبدیل کنید.
جذب مشتری و تبلیغات با هزینه پایین – هر کسب و کاری در مقاطع مختلف برای کسب مشتری بیشتر نیاز به تبلیغات دارد و کسب درآمد اینترنتی هم از این قاعده مستثنی نیست. امّا نکته مثبت در خصوص کسب و کارهای آنلاین این است که تبلیغات بسیار ساده تر و کم هزینه تر هستند. برخی از فعالیت های دیجیتال مارکتینگ یا بازاریابی آنلاین تقریبا رایگان هستند و جالب این جاست که این روش ها بازدهی بسیار بالایی نیز دارند.
ارائه خدمات به صورت انبوه و چند برابر کردن درآمد – در فروشگاه های فیزیکی ارائه خدمات گسترده و انبوه نیازمند مکانی بزرگ و سرمایه ای هنگفت است. اما در کسب و کارهای اینترنتی، شما می توانید خدمات خود را به صورت همزمان به هزاران نفر ارائه دهید و هیچ نگرانی در خصوص حجم کار نداشته باشید. همین ویژگی در کنار این واقعیت که شما نیازی به پرداخت هزینه برای مکان کسب و کار ندارید باعث می شود که به راحتی درآمد خود را چند برابر کنید.

 

کسب درآمد اینترنتی با 10 راهکار ساده و پر سود